Truques para que os seus filhos não tenham uma branca durante um exame

"Eu vou reprovar!" É uma frase comum que muitos pais ouvem quando perguntam aos seus filhos como correu o teste. Com os nervos de um exame de fim do ano, as crianças às vezes podem ficar em branco sem serem capazes de responder a algo que estudaram. O que pode fazer se isso acontecer com os seus filhos? Damos-lhe alguns truques para o resolver e os ajudar a estudar melhor.

1. Desbloqueie a mente

A causa do bloqueio mental é chamada de "ansiedade de avaliação" e produz tensão, stress e nervosismo. Esta situação faz com que os nossos filhos fiquem em branco sem saber a resposta por mais que tenham estudado e muitas vezes se lembrem disso só ao sairem do exame.

Para desbloquear a sua mente durante um exame, deve:
• Distribuir o tempo entre as perguntas.
• Passar para outra pergunta se a resposta não for encontrada, sempre tendo em consideração o tempo determinado para cada uma delas.
• Volte para a pergunta que ficou sem resposta depois de responder a todas as outras, respire fundo, leia atentamente a pergunta e centre-se apenas no que é pedido.

2. Evite o síndrome de overtraining

É muito importante organizar um cronograma dos estudos tendo em consideração os intervalos de tempo. Estudar longos períodos sem descanso é chamado de "síndrome do overtraining" e significa que o cérebro está tão cansado que, por mais que continue a estudar, ele não assimila mais as informações. O síndrome do overtraining causa fadiga e stress e pode afetar o desempenho no dia do teste e fazer com que os seus filhos fiquem em branco.

3. Altere "Não consigo" para "Posso"

A única maneira de mudar "eu não posso" para "eu posso" é por meio do treino mental: à medida que aprendemos, dominamos o conhecimento e ganhamos autoconfiança. Essa segurança evita que os nossos filhos fiquem em branco durante um exame.

4. Evite memorizar o conteúdo

Aprender não é acumular conhecimento através da memorização, mas compreender tudo o que lemos. Para isso, nada melhor do que ler muito e assim desenvolver a nossa capacidade de concentração e retenção; desta forma, estudar torna-se muito mais suportável.

5. Leia em voz alta

Quando os seus filhos estão a fazer uma revisão, recomendamos que façam isso em voz alta porque a leitura em voz alta ativa a capacidade do cérebro de armazenar informações, aumenta a capacidade de memória visual e torna o conteúdo mais fácil de lembrar, evitando assim que as suas mentes fiquem em branco ao responder a uma pergunta.

6. Aplicar técnicas mnemónicas

Tudo o que ajuda a lembrar é positivo, como organizar diagramas e resumos, associar conteúdos, relacionar tópicos, etc. É fundamental que os seus filhos entendam o que estão a estudar e para isso pode ensiná-los a associar palavras e conceitos importantes a imagens ou memórias.

7. Mantenha hábitos saudáveis

Alimentar-se de forma saudável, praticar desportos ou exercícios de relaxamento para eliminar o stress acumulado e evitar dormir pouco é vital para aumentar a concentração. No dia do exame, é aconselhável uma refeição leve e saudável.


Através do método Kumon, desenvolvemos o potencial de aprendizagem das crianças e, ao mesmo tempo, ajudamos a aumentar a sua segurança e autoconfiança, o que é muito benéfico para enfrentar qualquer prova ou desafio na vida.